Avec le beau temps, nous apprécions davantage être dehors, faire des activités de plein air, et bien sûr, les enfants aussi! Dans ce billet, nous allons expliquer les principaux bienfaits de passer du temps dehors pour les enfants.
10 bienfaits du jeu en plein air
Selon un sondage mené par la marque de détergent Skip, « les enfants passent aussi peu de temps dehors que les détenus des prisons à sécurité maximale ». Cette affirmation vous a sûrement surpris. La même analyse conclut que le temps que les enfants passent à jouer dehors a chuté de 71 % en une seule génération. Aujourd'hui, les enfants passent 90 % de leur temps à l'intérieur.
Les pédiatres recommandent souvent que les enfants passent au moins une heure par jour dehors, mais pourquoi? Les raisons sont nombreuses et importantes! On les découvre?
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Stimulation de la créativité
Jouer dehors oblige les enfants à penser de façon créative, car ils doivent explorer leur environnement, découvrir ce qui les entoure et inventer des jeux avec ce qu'ils ont sous la main. C'est vrai qu'au terrain de jeu, tout est préparé pour que les enfants se divertissent, mais dans la nature ce n'est pas le cas : comme elle n'est pas aménagée spécifiquement pour le jeu, ce sont les enfants eux-mêmes qui doivent trouver de quoi s'amuser, et c'est formidable! Ça stimule la créativité, l'imagination et, bien sûr, les rires! -
Promotion de la socialisation
Au terrain de jeu, vos enfants jouent avec d'autres enfants de leur âge, parlent, s'amusent et même se chamaillent. Ces situations les aident à socialiser, à résoudre des conflits, à se faire des amis et à apprendre les règles établies. -
Exposition au soleil
Marcher au soleil est très important pour les enfants (et pour les parents aussi); son action est nécessaire pour que le corps synthétise la vitamine D, un composant essentiel pour que les os assimilent le calcium. Bien sûr, protégez votre enfant avec de la crème solaire et un chapeau, et évitez d'aller au parc aux heures les plus chaudes de la journée. -
Expérimentation du monde
Quand vous emmenez vos enfants dehors, vous leur donnez la chance de découvrir le monde qui les entoure par leurs cinq sens. Les enfants sont curieux et adorent découvrir de nouvelles choses. Une promenade dans la nature leur permet de ressentir différentes textures et odeurs, d'entendre des animaux inconnus et bien plus encore! Aller se promener dans la nature est synonyme de stimulation constante et de bien des choses à découvrir; cela permet aussi aux enfants de se connecter à la planète sur laquelle ils vivent, et de ne pas être isolés à la maison à jouer à des jeux vidéo. -
Exercice physique
Un des jeux d'extérieur préférés des enfants, c'est courir! Sauter, grimper, courir... toutes ces activités impliquent de l'exercice physique, et c'est justement ce dont vos enfants ont besoin! Vous pouvez aussi apporter des jouets qui encouragent ces activités, comme un ballon de soccer, une corde à sauter ou même un tricycle ou une voiture porteuse à propulser pour qu'ils se déplacent où ils veulent sans le danger des voitures. -
Union familiale
S'éloigner de la maison et de la technologie un moment peut vous aider à briser les barrières de communication. Si nous mettons le téléphone de côté et nous concentrons sur la nature, il sera facile de partager différentes activités avec nos enfants et même de nous émerveiller avec eux à mesure qu'ils découvrent de nouvelles choses! -
Moins de règles
Dehors, il n'est pas nécessaire de respecter autant de règles. Bien sûr, il y a des règles de sécurité à suivre pour passer un bon moment sans accident, mais c'est plus facile de se détendre! Au parc, il n'y a pas de voisins qui se fâchent si les enfants courent ou sautent, les enfants peuvent jouer dans la terre sans salir la maison, ils peuvent jouer au ballon sans rien casser... -
Soulagement de la pression
Passer du temps en contact avec la nature aide les enfants (et vous aussi) à relâcher la tension. L'avez-vous déjà essayé? -
Soin des yeux
Le jeu en plein air a un autre bienfait « collatéral » : les enfants passent moins de temps devant les écrans. Un après-midi dehors est un après-midi sans jeux vidéo, sans télé ni réseaux sociaux, et c'est toujours une bonne nouvelle, puisqu'une exposition prolongée aux écrans peut nuire à la vue, causer des maux de tête et même empêcher de bien se reposer. En emmenant vos enfants se promener dans la nature, vous reposez leurs yeux, et les vôtres aussi. -
Apprentissage de la nature
Le contact avec la nature permet aux enfants de découvrir des animaux, des plantes, des arbres et bien plus encore. Leur relation avec l'environnement est marquée par ces découvertes : un enfant régulièrement en contact avec la nature est susceptible d'être plus empathique quand vient le temps de recycler et de prendre soin des animaux et des plantes. Le jeu en plein air est un pilier fondamental du développement de l'enfant. Nous savons qu'au quotidien il est parfois difficile, en tant que parents, de prendre le temps d'aller au parc ou se promener dans la nature, car au bout du compte, il faut travailler et les choses à la maison ne se font pas toutes seules. Cependant, il est important que vous connaissiez les bienfaits du jeu en plein air pour que, au moins quelques fois par semaine, vous alliez vous promener avec vos enfants.